Zdravstvene prednosti ananasa

Ananas je veliko tropsko voće sa bodljikavom kožom slatke unutrašnjosti. Ljuskave kvržice s vanjske strane nazivaju se “očima”. Otvorite ih i naći ćete jarko žuto meso koje je istovremeno slatko i ljutkasto.

Ananas je vijekovima bio toliko rijedak da su ga mogli kupiti samo vrlo bogati ljudi. Neki su čak iznajmljivali egzotično voće za izlaganje na večernjim zabavama. Danas rastu u tropskim i suptropskim zemljama poput Filipina, Indonezije, Indije i Kine. Pijace i supermarketi po cijelom svijetu prodaju ananas.

Jedna porcija svježih komadića ananasa sadrži:

  • Kalorije: 82 grama
  • Proteini: 0,89 grama
  • Masnoća: 0,20 grama
  • Ugljikohidrati: 22 grama
  • Vlakna: 2,3 grama

Zdravstvene prednosti ananasa

Vitamini i minerali u ananasu mogu pomoći u liječenju virusnih i bakterijskih infekcija i ojačati vaše kosti. Postoje i dokazi da ananas može pomoći u prevenciji raka, pa čak i u plodnosti poboljšavajući kvalitetu sperme.

Studije bromelaina, a ne ananasa, pokazuju da može pomoći kod:

  • Bola u prsima
  • Bronhitisa
  • Infekcije sinusa
  • Artritisa
  • Dijareje
  • Bola u mišićima
  • Smanjivanju rizika od raka
  • Ubrzavanje vremena za oporavak nakon operacije ili intenzivnog vježbanja

Vitamini i minerali

Ananas je bogat vitaminom C, koji pomaže vašem imunom sistemu. Također ima:

  • Vitamine A, B6, E i K
  • Kalcij
  • Folat
  • Željezo
  • Magnezij
  • Fosfor
  • Kalij
  • Cink
  • Antioksidante

U nekim kulturama ananas je ljekovita biljka. To je zato što sadrži supstancu zvanu bromelain koja može smanjiti upalu. Suplemente bromelaina možete kupiti bez recepta, zajedno s kremama za kožu u kojima je bromelain. Ipak, najbolje je da hranljive sastojke dobivate iz hrane, a ne iz tableta i krema.

×
×

Cart