Alkohol se pravi od ‘praznih’ kalorija, što znači da ne sadržavaju neke značajne nutrijente, ali imaju puno kalorija.
Moguće je i da vam omiljena margarita pravi više štete od jednog kolačića. Ako pokušavate izgubiti kilograme, izbacivanje alkohola čini se pravim načinom da skinete viška kilograma. S obzirom da dosta alkoholnih pića ima dosta kalorija, lako je vidjeti zašto mnogi odmah dolaze do tog zaključka.
Ipak, postoje i alkoholna pića koja nemaju puno kalorija.
Kako alkohol utječe na gubitak kilograma?
Alkoholna pića su puna praznih kalorija. Lako je podcijeniti broj kalorija dok pijete. I s obzirom da su ove kalorije zapravo prazne kalorije one nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost. Alkohol već ima kalorija – čaša vodke sadrži od 85 do 124 kalorije. Međutim, ona se često miješa sa sokom i gaziranim pićima koja sadrže još više kalorija, šećera i ugljikohidrata.
Alkohol potiče grickanje. Podignite ruku ako mislite da je hrana drugačija dok pijete alkohol? Dupli cheesebruger, pomfrit, meza? Možda je hrana ukusnija, ali tad nabacujete ekscesivne kalorije i kilograme.
Masna jetra. Jeste li znali i da jetre također igra ulogu u metabolizmu masnoća, ugljikohidrata i proteina? Kad konzumirate ekscesivnu količinu alkohola, tijelo se fokusira na razlaganje alkohola umjesto sagorijevanja masnoća. To može oštetiti jetru i utjecati na način na koji tijelo metabolizira i odlaže energiju iz hrane.
7 zdravih alkoholnih pića
Idući put kad budete htjeli popiti zdraviji alkohol, birajte jedno od slijedećih:
- Suho vino
- Ultra Brut šampanjac
- Vodka Soda
- Mojito
- Whiskey on the Rocks
- Bloody Mary
- Paloma