Ljudi u prosjeku piju 3 šoljice kafe dnevno, zbog čega je bitno da ima razne zdravstvene prednosti.

Iako je piće poznato po tome što mnogima daje energiju, njeni prirodni antioksidansi mogu i poboljšati vaše zdravlje.

Donald Hensrud, doktor medicine i profesor nutricionizma i preventativne medicine na Mayo Clinic medicinskom koledžu u Minnesoti kaže: „Kafa ponekad ima lošu reputaciju, ali može biti veoma dobra za vas.“ 

Evo šta trebate znati o njoj.

Može smanjiti rizik od sve-uzročnog mortaliteta 

Oni koji piju kafu imaju manju šansu da umru od bilo kojeg uzroka, u poređenju s onima koji je ne piju, prema studiji Britanskog medicinskog žurnala iz 2017. godine. FDA preporučuje ne više od 400 mg kofeina dnevno. 

Može smanjiti rizik od karcinoma

Kafa se povezuje s nižim rizicima od karcinoma prostate, endometrijuma i dr., te može smanjiti šansu nekih neuroloških, metaboličkih ili jetrenih bolesti. 

Može pomoći u borbi protiv tip 2 dijabetesa

Konzumiranje velikih ili malih količina kafe povezano je s manjim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2, navodi studija. Rizik je niži za svaku dozu povećane konzumacije, a autori nisu pronašli nikakvu razliku između kafe s kofeinom i bez kofeina. 

Može smanjiti rizik bolesti jetre

Konzumiranje bilo koje količine kafe naspram nekonzumiranja povezano je s manjim šansama od ne-aloholične bolesti masne jetre, ciroze jetre i sl., prema istraživanjima. Također postoji i značajna asocijacija između konzumiranja kafe i manjeg rizika od bolesti žučnog kamenca.